Cevap:
Zihnin dağılması çok normal ve insanidir, özellikle başlangıçta.

-Yargısız Farkındalık: Düşünceler geldiğinde onlarla savaşma veya kendini suçlama. Sadece fark et ve nazikçe dikkatini tekrar zikrine veya niyetine yönlendir.

-Mükemmel Olmak Gerekmiyor: Burada "doğru" ya da "yanlış" yapmaktan ziyade, samimi bir çaba ve kalpten bir yöneliş önemlidir. Her deneme kıymetlidir. Yaradan, kalbindeki niyeti ve çabanı zaten bilir.

-Küçük Adımlar: Başlangıçta sadece 1-2 dakika bile yeterlidir. Zamanla odaklanma süren doğal olarak artabilir.